J’ai toujours aimé les belles montres mécaniques, principalement en raison de leur design élégant, qui me plaît en tant qu’ingénieur. J’ai toujours l’Omega de 54 ans, qui était un cadeau de mes grands-parents pour mon 21e anniversaire. J’ai également acheté une TAG Heuer il y a plus de 30 ans et les deux m’ont bien servi. Les montres connectées ne m’ont jamais intéressé, bien que le reste de la famille immédiate en possède pour diverses bonnes raisons. Mon point de vue a changé au cours des dernières semaines et je blâme Bryan, mon médecin ! Laissez-moi vous expliquer.
Mis à part les problèmes liés à l’âge et un genou bionique (bientôt les deux), je suis en assez bonne forme physique avec de bons chiffres de tension artérielle. Du côté négatif, je souffre de fibrillation auriculaire (FA) depuis quelques années. Heureusement, les effets ont été minimes et ne semblent pas affecter mon vélo ou mes autres activités physiques. Lors d’une récente visite de routine chez Bryan, il a fièrement montré sa nouvelle montre connectée Huawei, achetée lors d’un voyage à l’étranger. Il m’a fait une longue démonstration de l’application de santé du fabricant qui couvre plusieurs aspects du suivi cardio. J’ai été particulièrement intéressé par le fait qu’elle dispose d’une fonction ECG et qu’elle pourrait être un ajout utile pour surveiller ma propre santé cardio. Cette fonctionnalité est actuellement peu courante sur les montres connectées. Les critiques en ligne de ce modèle Huawei sont excellentes. Après consultation avec mon directeur financier, l’autorisation d’achat a été obtenue et la montre a été commandée via Amazon.
Il ne s’agit pas d’une revue complète des fonctionnalités de la montre, car il existe de nombreuses critiques en ligne sur YouTube et d’autres plateformes qui font un travail complet. Ce qui suit est mon expérience personnelle jusqu’à présent pour les fonctionnalités qui m’intéressent au cas où elles seraient utiles à d’autres utilisateurs potentiels. Parlez d’être traîné à coups de pied et de cris dans le 21e siècle. Heureusement que j’adore apprendre de nouvelles choses !
MISE EN PLACE
Lorsque le colis est arrivé d’Amazon, la première action a été de le charger via le chargeur magnétique sans fil fourni. Il a un grand boîtier en titane avec un écran de 1,5″ (38 mm) sous verre saphir. Très facile à lire et il y a aussi une fonction de grossissement. J’ai téléchargé l’application Santé sur mon smartphone Samsung via Google Play – tout est simple. Les instructions qui l’accompagnent sont brèves mais le processus est raisonnablement intuitif pour un non-informaticien. J’ai passé environ 30 minutes à essayer de coupler le téléphone et la montre 3 ou 4 fois sans succès. Je pensais avoir suivi la bonne procédure à chaque fois, mais cela a finalement bien fonctionné – un peu un casse-tête. La première chose que j’ai faite a été de changer le cadran de la montre du numérique de l’ère spatiale à une réplique analogique pour confirmer le statut de vieux pet. Il y a des tas de choix, à la fois gratuits et à un coût mineur, donc personne ne sera déçu. La photo suivante est celle que j’ai choisie. Heure, jour/date, pourcentage de charge restant, météo locale et nombre de pas/calories brûlées (je ne m’intéresse pas aux pas, etc., mais cela fait partie de ce cadran de montre en particulier).
La configuration permet de ne pas charger certaines fonctions et à ce stade, j’ai contourné quelques fonctionnalités qui ne m’intéressent pas. La façon dont elle est configurée affecte la durée de vie de la batterie. Huawei annonce 21 jours si le wifi est désactivé, jusqu’à 4 jours environ lorsque toutes les fonctionnalités sont activées. Avec ma configuration actuelle, je l’ai rechargée après 6 jours pour la première fois, ce qui me convient. Il faut environ 90 minutes pour recharger complètement la batterie. Rien à redire là-dessus non plus. Après la configuration initiale, la montre m’a informé que certaines mises à jour du système étaient disponibles via le wifi. Une ou deux étaient très rapides, mais la mise à jour du système d’exploitation Harmony ne l’était certainement pas. Elle s’était chargée à 53 % en 5 heures avant l’heure du coucher. Avec une certaine appréhension, je l’ai laissée à elle-même, m’attendant à voir un avertissement « échec de chargement » ou un « écran bleu de la mort » le matin. Je n’avais pas besoin de m’inquiéter – tout fonctionnait parfaitement et nous étions prêts à nous défouler.
L’APPLICATION SANTÉ
La première étape a été d’apprendre à naviguer entre les écrans, ce qui était très facile avec l’aide du bon vieux YouTube. L’ouverture de l’application Santé a fait apparaître des demandes d’autorisation d’accès au téléphone pour télécharger des données à stocker. Tout est assez standard. Il était alors temps de creuser, mais pas de manière structurée. La photo suivante montre l’un des nombreux écrans affichant diverses options. Celles-ci peuvent être agrandies si nécessaire. La fréquence cardiaque indique la fréquence actuelle et une tendance historique depuis minuit. Vous pouvez y accéder de manière beaucoup plus détaillée et vous trouverez des exemples plus loin dans cet article. Trois des cadrans sont vides. Ce sont des éléments qui ne m’intéressent pas actuellement. Le symbole bleu clair avec le stéthoscope donne accès à l’application Santé. Le symbole Yin/Yang couvre les exercices de respiration. Le symbole violet indiquant 7,4 (heures) correspond aux données de sommeil. Je couvrirai cela plus en détail.
J’ai configuré la montre pour surveiller en continu les données cardio et sommeil sans mon intervention. Le téléphone peut être éteint à tout moment, mais synchronisera toutes les données une fois rallumé pour un aperçu plus détaillé des statistiques.
La photo suivante est un graphique de 24 heures de mon rythme cardiaque de minuit à minuit. Entre minuit et 6 h, il est généralement bas pendant le sommeil. Les valeurs maximales entre 11 h et 12 h ont été enregistrées lorsque je grimpais une colline sur mon VTT et il diminue rapidement une fois la partie ardue du parcours terminée. Le chiffre de 91 bpm montre simplement mon rythme cardiaque à ce moment précis en faisant glisser le curseur à l’endroit requis.
La photo suivante montre la période de VTT plus en détail en sélectionnant la partie cyclisme de l’application avant de partir. Juste en guise de commentaire, mon rythme cardiaque pendant le VTT était nettement plus élevé que d’habitude pour une raison inconnue et c’est pourquoi la collecte de données au fil du temps sera précieuse. Il est revenu à la normale lors d’une sortie ultérieure.
Le graphique suivant montre une autre sortie avec fréquence cardiaque et une ligne verte/bleue indiquant l’altitude. La fréquence cardiaque est plus basse que dans l’exemple précédent, en partie parce que le parcours ne comporte pas beaucoup de montées. Il se peut aussi que mon AF se comporte bien. Pendant les 2/3 premiers du parcours, elle est raisonnablement constante mais diminue considérablement dans la section en descente où je ne fais pas beaucoup d’efforts pour pédaler.
J’ai été surpris pendant le trajet par une voix masculine américaine qui me donnait périodiquement diverses statistiques, y compris lorsque mon rythme cardiaque était considéré comme élevé – sans doute à cause d’un algorithme basé sur l’âge. C’était relativement facile à entendre lorsque je roulais à vélo.
La fonction ECG prend environ 30 secondes à exécuter et l’exemple de sortie ci-dessous montre clairement ma FA, qui n’est normalement pas perceptible sauf lorsque je suis allongé tranquillement dans mon lit. Même dans ce cas, ce n’est pas vraiment intrusif. Je vais accumuler des données pour les discussions avec mon médecin comme base de toute action future.
L’autre fonction qui m’intéresse actuellement est le suivi du sommeil. Je suis un dormeur léger depuis plusieurs décennies et cela peut être lié au travail auquel j’ai participé il y a tout ce temps. J’aimerais améliorer la qualité du sommeil et obtenir des données objectives est le début de ce processus. Voici une partie du rapport portant sur une nuit de sommeil. Il suggère que les états de sommeil profond et paradoxal sont beaucoup trop courts et que le sommeil léger est beaucoup trop long. Bien que je n’aie pas eu de données objectives auparavant, les résultats ne sont pas vraiment surprenants et ouvrent la porte à des mesures à prendre… pour en savoir plus sur le sujet, pour commencer.
EN CONCLUSION
Il est encore trop tôt pour le dire et il est risqué de tirer des conclusions à partir d’un échantillon de données aussi restreint. Néanmoins, il existe des indicateurs à rechercher en collectant davantage de données et en discutant ensuite avec des professionnels de la santé. De plus, c’est amusant d’apprendre quelque chose de nouveau et je suis une personne naturellement curieuse. Euh… à la limite de l’anal ou du TOC si vous écoutez quelqu’un qui m’est proche. Je ne peux pas faire de commentaire.
J’espère que cet article aura intéressé au moins une personne sur le Web qui n’est pas un techno-tragique !
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